Pan fydd athletwr yn ymwneud â chyfnod hir o ymarfer corff parhaus, neu pan fyddant yn ymwneud â gemau yn olynol gydag egwyl o lai na 48 awr rhwng gemau, megis yr amserlen 'tynnu eithafol', yn syml, nid oes gan y corff ddigon o amser i 'ail-waed', ac nid yw'n gallu cyflawni adferiad naturiol. Gall Ice Bath helpu athletwyr mewn cyfnod byr o amser i 'ailgychwyn' y wladwriaeth yn gyflym, ar gyfer y gêm nesaf 'ar y sgôr', ond hefyd helpu athletwyr i leihau poen yn effeithiol, a elwir yn faes chwarae 'Kit Cymorth Cyntaf'.
Mae'n bwysig nodi bod angen i'r maes trochi fod yn gyson ag ardal yr anaf chwaraeon. Er enghraifft, ar gyfer chwaraeon isaf y corff fel rhedeg, mae'n ddigonol i socian y corff isaf yn unig. Ar gyfer hyfforddiant ffrwydrol, fel sbrintwyr, sy'n dibynnu'n bennaf ar ffibrau cyhyrau cyflym, bydd gosod tymheredd y dŵr ar radd 14 - 15 a socian am 8 - 10 munud yn helpu i reoleiddio cyfradd metabolig y ffibrau cyhyrau cyflym a hyrwyddo adferiad. Ar gyfer adfer anafiadau ar y cyd, fel athletwyr ag anafiadau i'w ben -glin, gall cadw tymheredd y dŵr ar radd 8 - 10, socian am 5 munud bob tro, a pherfformio 3 grŵp atal ffactorau llidiol meinwe synofaidd yn effeithiol a lleihau llid ar y cyd. Ar gyfer adferiad blinder nerfau, fel athletwyr hyfforddi dwyster uchel tymor hir, gall trochi 10 munud mewn tymheredd dŵr gradd 16 - 18, ynghyd â myfyrdod, actifadu'r nerfau parasympathetig, lleddfu blinder nerf.
Felly ni all pob camp fod yn addas ar gyfer baddon iâ, os ydych chi eisiau baddon iâ ar ôl ymarfer corff, mae'n well gwirio'r wybodaeth berthnasol i weld a allwch chi iâ iâ ar ôl gwneud y gamp hon. Gallwch ddewis o'n baddon oer cludadwy, twb baddon iâ plygadwy, twb cludadwy ar gyfer baddon iâ ac ati, sy'n gyfleus ac yn hawdd ei ddefnyddio.
