Pan ddaw straen bywyd yn gorlifo i mewn fel ton llanw, mae llawer o bobl yn dechrau rhoi cynnig ar faddonau iâ i leddfu straen. Trwy ymgolli yn y corff mewn dŵr oer ar 10 i 15 gradd Celsius, mae'r corff yn reddfol yn sbarduno'r 'ymateb sioc oer', lle mae adrenalin a norepinephrine yn cael eu cyfrinachu'n gyflym fel larwm, gan arwain at effaith 'deffro' cryf - i fyny 'effaith. Mae sylw'r unigolyn yn cael ei dynnu i ffwrdd o'r straen ar unwaith, ac mewn ffordd sy'n 'ymladd tân â thân', mae'r straen seicolegol yn cael ei atal dros dro gydag ysgogiadau ffisiolegol. Ar yr un pryd, gall yr amgylchedd tymheredd - isel hefyd godi lefel y dopamin yn fyr, dod â eiliad o bleser, ond dim ond am 1 i 2 awr y gellir cynnal yr ymlacio hwn, ac mae'r effaith yn amrywio mewn gwahanol bobl.
Fodd bynnag, er y gall baddonau iâ fod yn lliniaru straen term byr -, nid ydynt yn ateb pob problem o bell ffordd ar gyfer lleihau straen tymor hir -. Mae ymdrechion mynych i fynd â baddonau iâ o dan bwysedd uchel hir gyfystyr â sarhau ar anaf i gorff blinedig, a all arwain at system imiwnedd wan a chrynhoad o flinder. I bobl sy'n naturiol ofn yr oerfel neu sensitif yn seicolegol, gall yr ysgogiad oer waethygu pryder a gwneud y nerfau sydd eisoes yn llawn tyndra hyd yn oed yn fwy bregus. Os ydych chi am roi cynnig ar ddatgywasgiad baddon iâ, argymhellir cychwyn o'r trochi lleol, dwylo cyntaf ac wyneb wedi'i drochi ym masn dŵr iâ, 30 eiliad bob tro, ailadroddwch deirgwaith, i roi proses addasu i'r corff, i gael ei addasu i'r corff cyfan i geisio dim mwy na 10 munud o bath iâ, a dewis cyflawni yn y bore neu i'r copa i rew. Os yw baddon iâ yn rhy ysgogol, mae cawodydd poeth ac oer bob yn ail, gyda 30 eiliad o ddŵr oer ac un munud o ddŵr cynnes dair i bedair gwaith, yn ddewis arall da a fydd hefyd yn actifadu swyddogaethau eich corff.
Os hoffech chi brynu baddon iâ, edrychwch ar ein pwll plymio oer cludadwy, twb baddon iâ gludadwy, baddon iâ cludadwy gyda chaead a mwy, ond nid yw dibynnu ar faddonau iâ yn ddatrysiad parhaol. Y ffordd orau yw cyrraedd gwraidd y broblem.
